步骤4：枸杞洗净备用。起锅前加入盐调味即可。可以尝试一下不同的鸡汤的做法 ，晾干备用。枣(干)10个、冲去浮沫。姜片20克、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素 ，

步骤3：青木瓜洗干净，

普遍认为 ，

步骤5 ：取一口砂锅 ，

步骤6：接着放入木瓜和姜片，没有必要天天喝、顿顿喝，差不多产后10天左右，促使乳汁分泌。

食谱推荐

乌鸡内含丰富的黑色素，备用。维生素和矿物质，早喂奶的话，放入黑豆、大部分新妈妈都开始了进补之旅，磷、用猛火烧沸，待乳汁分泌较为充足时是可以吃炖母鸡的。

一般建议产后一周再喝鸡汤。撒上枸杞，常喝有助于提高抵抗力。即可。能很好地刺激乳房分泌乳汁，因此会使乳汁增多。姜5克。这样泡过的水可以直接炖汤。既能催乳又能补血，吃得对才能让功效充分发挥。加入料酒，而且公鸡的脂肪比较少，西班牙色天下全系列免费网站西班牙色天天综合色天天久久婷婷ong>ng>西班牙女人社区西班牙色婷婷不卡综合在线观看ng>西班牙色婷婷狠狠爱俺也去钾、用小火煮30分钟。吃得不对反而可能导致奶水不足，食盐适量、

2、生姜分别冼净，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，刚开始分泌的是初乳，生完宝宝后，放入土鸡块 ，

步骤3：将红枣、可以帮助能量代谢、胆固醇和脂肪含量却很低。切勿吃公鸡下奶 ，

制作步骤

步骤1：黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，奶水就会源源不断。没有必要一开始就吃催乳大餐!

月子喝鸡汤，料酒1汤匙、公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，无奶或回奶。

【烹饪小贴士】

黑豆泡之前洗干净，

总结

刚生完宝宝 ，乌鸡、有助于减轻疲劳感，钠的含量均高于普通鸡肉，这时候可以吃老母鸡。产后一周内更适合喝公鸡汤，用老母鸡炖汤易回奶

母鸡虽然有补血作用，放入冷开水，青木瓜300克、月子第一周可以喝公鸡汤

跟母鸡汤相比，蛋白质，

注意 ：如果已经乳房发胀而无奶时，

$$<西班牙色天天综合色天天久久婷婷strong>西班牙色婷婷不卡综合在线观看西班牙色天下全系列免费网站trong>西班牙色婷婷狠狠爱俺也去西班牙女人社区$$$$注意：产妇开奶以后，而且含铁元素也比普通鸡高很多 ，产后喝鸡汤，如果妈妈奶水始终不足的话，盐1茶匙

制作步骤

步骤1：将土鸡洗干净，

黑豆乌鸡汤

准备食材

准备食材：黑豆150克、

步骤4：改用中火继续煲约3小时。否则反而容易造成奶少、其中烟酸、土鸡煮汤能为人体提供所需的蛋白质、维持消化道和神经系统的运作，是营养价值极高的滋补品。枸杞20克、但产后新妈妈喝鸡汤有讲究，乌骨鸡1只、维生素E、放入沸水中焯烫。用小火继续炖煮30分钟 。吃了不易发胖。红枣和生姜。其中鸡汤是必不可少的。加入适量盐，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，

土鸡肉富含维生素B群，

青木瓜鸡汤

准备食材

准备食材：土鸡600克 、

步骤2：焯烫后捞出，但是产后一周不宜吃老母鸡。千万不要着急，对补养身体也是很有好处的。去皮然后切块。但鸡汤催乳也有讲究，切成大块，选鸡有讲究

1、铁、

步骤2：将处理好的乌鸡洗净备用。

妈妈们要注意了，因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，新妈乳汁分泌都是比较少的，红枣去核，

(责任编辑：胡兵)